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從新手到行家：按摩精油使用的黃金法則
2025-07-05
3.1 科學稀釋保安全?
純精油濃度極高，必須用基礎油稀釋。一般日常按摩，1 - 3% 的稀釋濃度最為合適，即 10 毫升基礎油搭配 3 - 9 滴精油。若用于面部護理，稀釋濃度應降低至 0.5 - 1%。錯誤的稀釋比例可能導致皮膚過敏或刺激。?
???
3.2 場景化精油選擇?
不同場景需搭配不同精油。睡前放松可選薰衣草、檀香精油，幫助入眠；運動后用薄荷、生姜精油按摩，能快速緩解肌肉疲勞；護膚時，干性皮膚適合玫瑰精油滋養，油性皮膚則可用茶樹精油控油祛痘。?
???
3.3 手法與精油的完美配合?
按摩手法與精油功效相輔相成。揉法適合搭配舒緩類精油，通過輕柔旋轉放松肌肉；推法配合促進循環的精油，沿著經絡推動，能更好地疏通氣血；點穴法搭配針對性精油，如用迷迭香精油點按穴位，可增強提神醒腦效果。
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